#تغذية وريجيم
لاما عزت 23 مارس 2011
قد تساعد ممارسة التمارين الذهنية بانتظام على تفادي الإصابة بمرض الزهايمر. ولهذا الغرض، ينبغي لكبار السن ممارسة تمارين مختلفة لتحفيز قدرتهم الذهنية. وتنصح مبادرة أبحاث الزهايمر (AFI) في مدينة دوسلدورف غرب ألمانيا بأنه من الأفضل أداء لعبة ذهنية مختلفة كل يوم على مدار الأسبوع. على سبيل المثال، يستطيع كبار السن تغيير الترتيب المتعارف عليه لأداء طقوسهم الصباحية كغسيل الفم، وتناول الإفطار، وارتداء الثياب. ويمكنهم أيضاً الاحتفاظ بأدوات المطبخ فى مواضع جديدة، فالمهم هو كسر الروتين اليومي. هناك تمارين أخرى مثل كتابة الرسائل، أو تأليف قصص، أو حل الكلمات المتقاطعة، أو سماع المقطوعات الموسيقية وحفظ أبيات قصيدة عن ظهر قلب وتجميع الصور الفوتوغرافية... بهذه الطريقة، يواجه العقل مواقف جديدة، ما يساعد على تحفيزه ويحافظ على لياقته.
المزيد على أنا زهرة
العباءة في 3 ستايلات، أيها تفضلين؟
5 صيحات أكسسوارات يجب أن تحصلي عليها هذا الربيع
شانيل إيمان: أنا محظوظة لأن المصممين يحبونني
