#صحة
د ب أ 27 فبراير 2014
يعدّ تشقق الأظافر وتقصفها وظهور بقع بيضاء عليها من أكثر المشاكل الجمالية المؤرقة للمرأة التي تُفقدها جاذبيتها وسحرها. وأوضح موقع "الصحة" الألماني أنّ هذه المشكلة الجمالية يمكن أن تُعزى إلى تعرض الأظافر لمواد ضارة كالتي تحويها المنظفات ومُزيل طلاء الأظافر بصفة خاصة، لافتاً إلى أنّها ترجع عادة أيضاً إلى نقص عنصر الحديد لدى المرأة. لذا يُفضل استشارة الطبيب للتحقق من ذلك على نحو دقيق من خلال إجراء تحليل عينة دم. ولعلاج نقص الحديد في حال التحقق من الإصابة به، ينصح الموقع الألماني بإمداد الجسم به عن طريق الأطعمة ذات الأصل الحيواني، كاللحوم الحمراء أو الأسماك؛ إذ يمكن للجسم امتصاص مركبات الحديد الثنائية التي تحويها هذه الأطعمة، مع العلم بأنّ الطبيب قد يصف مكملات الحديد للمرأة في حال إصابتها بنقص شديد. صحيح أنّ عنصر الحديد يتوافر أيضاً في بعض أنواع الخضروات، كالعدس أو البقدونس، إلا أنه لا يمكن للجسم امتصاص مركبات الحديد الثلاثية المتوافرة في الخضروات على نحو جيد مثلما يحدث مع نظيرتها الثنائية المتوافرة في اللحوم. كما يُمكن أيضاً دعم عملية نمو الأظافر والحفاظ على قوتها وصلابتها من خلال تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم كمنتجات الحليب والبروكلي. وإلى جانب التغذية الصحية، يُفضل أن تلتزم المرأة أيضاً بإتباع بعض الإرشادات للعناية بأظافرها كتقصيرها باستخدام الناحية الخشنة من المبرد، ثم تهذيبها بالناحية الناعمة منه. وللقيام بذلك بشكل سليم، ينبغي استخدام المبرد دوماً من الحواف باتجاه المنتصف من دون تحريكه ذهاباً وإياباً على الظفر، مع العلم بأن حمامات المياه الدافئة للأظافر تُسهم أيضاً في حمايتها من التشقق ومنحها مظهراً جذاباً. ولإزالة الجلد الجاف المحيط بالأظافر، يُفضل أن تستخدم المرأة الأعواد الخشبية المصنوعة من خشب التيوليب، بحيث تقوم بلف قطعة من القطن المحتوية على مُزيل لجلد الأظافر حولها. وينبغي أيضاً ترطيب أظافرها بالكريم.
