#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 6 يوليو 2018
الرغبة بتناول مختلف أنواع الآيس كريم في الصيف يراود الجميع بسبب نكهتها اللذيذة وبرودتها التي تساعد على تبريد عطش الصيف. تختلف نكهات الآيس كريم ليبقى أكثرها شعبية الفراولة والفانيلا والشوكولا. كل نكهة من الآيس كريم تحتوي على كمية معينة من السعرات الحرارية. فما هي فعلاً السعرات الحرارية التي تتواجد في مغرفة واحدة من الآيس كريم؟
مغرفة من آيس كريم الشوكولا تحتوي على 230 سعرة حرارية
مغرفة من آيس كريم الفراولة أو التوت أو المانجو تحتوي على 190 سعرة حرارية
مغرفة من آيس كريم الفانيلا تحتوي على 150 سعرة حرارية
مغرفة من الآيس كريم بنكهة التشيز كيك أو بنكهة البسكويت تحتوي على 320 سعرة حرارية
لذا من الصعب إيجاد نوع من الآيس كريم تحتوي المغرفة الواحدة منه على أقل من 150 سعرة حرارية وبالتالي لا يجب الإكثار من تناول هذا النوع من الحلويات خلال أيام فصل الصيف بسبب عدد السعرات الحرارية العالية التي تحتويها. تناول الآيس كريم باستمرار يؤدى إلى زيادة الوزن وتجمع الدهون حول البطن والأرداف. الآيس كريم مسموحة مرة في الأسبوع في الصيف من أجل المحافظة على رشاقتك وصحتك.
