#مشاهير العالم
زهرة الخليج - الأردن 29 ابريل 2024
منذ أوائل عام 2000، وظهورها في الأفلام الكلاسيكية، مثل: «سماء الفانيلا»، و«قراصنة الكاريبي»، تمتعت النجمة الإسبانية، بينيلوبي كروز، بحضور قوي في مجال التمثيل لعقود من الزمن، ومع العديد من الجوائز، بدءاً من جوائز «البافتا»، وحتى «الأوسكار»، حققت كروز نجاحاً كبيراً على الشاشة، منذ بداية حياتها المهنية.
وإلى جانب أنها ممثلة رائعة، فإن النجمة الإسبانية معروفة بمظهرها الرائع والجذاب، فهي مدهشة بكل ما فيها من بنيتها الجسدية التي لا تشوبها شائبة، إلى خصلات شعرها الفاتنة، وبشرتها المشرقة.
ويوم أمس، بلغت أم الطفلين 50 عاماً، ورغم ذلك لا تبدو أنها قد تجاوزت الـ25 عاماً. جمعنا، هنا، بعضاً من أفضل النصائح الجمالية، التي شاركتها بينيلوبي على مر السنين.
-
بينيلوبي كروز تقدم أفضل نصائحها الجمالية
لمظهر وشعور رائعين.. النوم الكافي:
لدى كروز، بالطبع، روتين منسق للعناية بالبشرة والجمال والعافية، وهو مسؤول إلى حدٍّ كبير عن الحفاظ على مظهرها وشعورها بأفضل حالاتها، إلا أنها في الوقت ذاته تعرف أنه من أجل صحتنا وجمالنا، لا شيء يمكن أن يحل محل النوم الجيد أثناء الليل.
وحول ذلك، قالت كروز: «أستيقظ حوالي الساعة 7:30 صباحاً، أحتاج إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم ليلاً، وفي حال لم يكن لديَّ عمل، أحاول ممارسة الرياضة في الصباح، ثم أتناول الإفطار مع عائلتي».
نظام غذائي جيد.. وحدٌّ أدنى من الكافيين:
إن تناول الطعام بشكل جيد، وتجنب تناول الكثير من الكافيين ليس بالأمر السهل، لكن كروز تعترف بضرورة التغذية الجيدة؛ للبقاء بأفضل حالاتها.
وكشفت كروز أن وجبة الإفطار الصحية هي المفتاح لبدء يومها، مشيرة إلى أنها تتناول «البيض، والفواكه، والحبوب المحلية الصنع، أو الخبز المحمص والحنطة، وأحيانًا عصير الكرفس»، كوجبة أساسية.
إلى جانب ذلك، تتناول بعض المكملات الغذائية الطبيعية، ومخفوق البروتين العضوي، وتحب القهوة العربية العضوية مع حليب اللوز، لكن بكمية معتدلة.
وفي ما يتعلق بنظامها الغذائي العام، تؤكد كروز أنها تحب تناول الطعام الصحي، ولا تتبع نظاماً غذائياً معيناً، وتحب الأطعمة العضوية الصحية. كما أنها توصي، دائماً، بزيارة خبير بانتظام؛ لمعرفة العناصر الغذائية، التي تعاني نقصاً فيها، وتكشف أنها تتناول مجموعة من الإنزيمات، والبروبيوتيك، والفيتامينات.
روتين بسيط وفعال.. للعناية بالبشرة:
المبالغة في العناية بالبشرة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتنا، ما يجعلها أسوأ في بعض الأحيان، لذا تحاول كروز الحفاظ على روتين شعرها وبشرتها ومكياجها بسيطاً مع بعض المنتجات المجربة والحقيقية.
وفي عام 2017، قالت إنها تعتمد على منتجات، مثل: قناع الشعر المغذي، والرذاذ، والمصل، ومن أجل صحة بشرتها تزيل المكياج قبل النوم، وتضع دائماً عامل حماية من الشمس (SPF) أثناء النهار.
-
بينيلوبي كروز
نظام رياضي مفضل:
إضافةً إلى روتينها الغذائي المتميز، تضع كروز الحركة وممارسة الرياضة في أولوياتها، حيث تمارس «يوغا بيكرام» لمدة 90 دقيقة، وتصفها بأنها مثل السحر.
الجمال حالة ذهنية:
في حين أن كروز تتمتع بجمال وعافية وتمارين رياضية وروتين تغذية قوي للغاية، وهو المسؤول إلى حد كبير عن جمالها الدائم، إلا أن أحد أهم أجزاء رحلة كروز للجمال كان فهمها للجمال كحالة ذهنية.
إذ قالت، في أحد اللقاءات، إنها تشعر بالجمال؛ عندما تكون هادئة ومرتاحة وحاضرة، وتستطيع الشعور بالامتنان لكل ما لديها. وأنه بخلاف ذلك، لا يهم شكل شعرها، أو نوع المكياج الذي تضعه.
