وزني يبلغ 45 كيلو وطولي 160 سنتيمتر وعمري 20 سنة فهل هو مناسب؟؟وكم علي ان ازيده؟؟ انا اتناول حبة تمر الصبح وكوب حليب اثناء النهار وموزتان واحد صباحا واخرى مساء وحبة خيار واحدة في اليوم واحيانا اتناول سندويش مربى مشمش بلاضافة الى تناول رغيف لبنة او جبة الصبح ورغيف اخر مساءا بالاضافة الى الوجبة الوجبة الاساسية عند الظهيرة واشرب فنجان شاي صغير ماء الصبح واخر المساء فهل هذا صحي ام علي ان اتناول شيئا اخر ؟؟؟ ارجو الرد على سؤالي وشكرا لكي

زهرة الخليج  |   13 أبريل 2011
وزني يبلغ 45 كيلو وطولي 160 سنتيمتر وعمري 20 سنة فهل هو مناسب؟؟وكم علي ان ازيده؟؟ انا اتناول حبة تمر الصبح وكوب حليب اثناء النهار وموزتان واحد صباحا واخرى مساء وحبة خيار واحدة في اليوم واحيانا اتناول سندويش مربى مشمش بلاضافة الى تناول رغيف لبنة او جبة الصبح ورغيف اخر مساءا بالاضافة الى الوجبة الوجبة الاساسية عند الظهيرة واشرب فنجان شاي صغير ماء الصبح واخر المساء فهل هذا صحي ام علي ان اتناول شيئا اخر ؟؟؟ ارجو الرد على سؤالي وشكرا لكي