السلام عليكم .. انا عمري 23 سنه .. اعاني من اضطرابات النوم والأرق .. يعني ما انام وايد .. وكله اضطر اني اسهر لان النوم ما يغلبني .. يعني انام تقريبا عالساعه 6 او 7 الصبح واحيانا تمتد ليين 9 الصبح .. ونومي متقطع جدا ما انام مرتاحه .. واخر شي استسلم واقوم عالـ 2 او 3 الظهر .. شو الحل ؟؟ كم مره حاولت انام من وقت بس ماشي فايده اتم سهرانه حتى لو كنت تعباانه حدي !! .. ممكن تنصحني ؟

زهرة الخليج  |   16 مارس 2011
السلام عليكم .. انا عمري 23 سنه .. اعاني من اضطرابات النوم والأرق .. يعني ما انام وايد .. وكله اضطر اني اسهر لان النوم ما يغلبني .. يعني انام تقريبا عالساعه 6 او 7 الصبح واحيانا تمتد ليين 9 الصبح .. ونومي متقطع جدا ما انام مرتاحه .. واخر شي استسلم واقوم عالـ 2 او 3 الظهر .. شو الحل ؟؟ كم مره حاولت انام من وقت بس ماشي فايده اتم سهرانه حتى لو كنت تعباانه حدي !! .. ممكن تنصحني ؟