نصيحة للعيد: انتبهي من الحلويات

لاما عزت 17 أغسطس 2012

اجتماع الأهل والأقارب في العيد وزيارات الأصدقاء للمعايدة من الأمور التي تميّز العيد في عالمنا العربي. غالباً ما تكون هذه الزيارات مصحوبة بألذ وأشهى أطباق الحلويات بدءاً من المعمول بالفستق والجوز وصولاً الى البقلاوة والكنافة ومروراً بالشوكولا والكاتو. لكنّ هذه الأنواع من الحلويات قد تشكل خطراً على صحة الجسم ورشاقته. تحتوي هذه الأنواع من الحلويات على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تهدّد جمال جسدك وتؤدي إلى زيادة الوزن سريعاً. اليك هنا عدد السعرات الحرارية الموجودة في هذه الحلويات: - حبة من المعمول بالفستق: 310 سعرات حرارية - حبة من المعمول بالجوز: 250 سعرة حرارية - قطعة من البقلاوة: 144 سعرة حرارية - قطعة من الكنافة: 484 سعرة حرارية - قطعة من الكاتو: 400 سعرة حرارية - حبة متوسطة من الشوكولا: 90 سعرة حرارية أيضاً، تحتوي هذه الأنواع من الحلويات على عدد كبير من الدهون المشبعة التي تعرّضك لارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الجسم وبالتالي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنّ حلويات العيد تحتوي على كمية كبيرة من سكر الغلوكوز الذي يرفع مستوى السكر في الدم بطريقة مفاجئة، ما يعرّض صحتك للخطر والتعب. لذا عزيزتي قطعة صغيرة جداً من حلويات العيد قد تفي بالغرض من خلال إعطائك الطعم اللذيذ وإرضاء الموجودين في الجلسة من دون أن تشكّل خطراً على حياتك وصحتك.