#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 27 سبتمبر 2012
عند اتباع الرجيم، تشعر المرأة بنوع من التعب والرغبة في تناول الأطعمة التي تحبها، ما يدفعها الى الغش. الخبر السار الذي نحمله لك اليوم على "أنا زهرة" أنّ الغش مسموح خلال اتباع الرجيم، لكن ليوم واحد في الأسبوع.
الغش خلال اتباع الحمية ليوم واحد كل أسبوع يريحك من اتباع الرجيم ويدفعك إلى المثابرة عليه في الأيام القادمة. الحرمان من أطعمتك المفضلة لفترة طويلة قد يكون عائقاً أمام خسارتك للوزن، خصوصاً أنّه قد يدفعك إلى التوقف عن اتباع الحمية الغذائية. كما أنّ بعض الخبراء يجمعون على أنّ الغش ليوم واحد في الأسبوع يحفّز عمل الغدة الدرقية، مما يساعدك في خسارة المزيد من الوزن.
شروط صحية للغش
طبعاً، لا نقصد بالغش تناول كميات هائلة من الطعام بما يتخطى 2000 وحدة حرارية بل الغش بطريقة منطقية وضمن الحدود. لذا يجب تحديد قائمة الطعام التي تريدين تناولها خلال هذا اليوم. ويجب أيضاً تحديد نهار خاص ليوم الغش، ما يحفّزك أكثر على اتباع الحمية من دون تناول المأكولات الخاطئة خلال أيام الحمية. من جهة أخرى، يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال هذا اليوم من أجل تحفيز عمل الغدة الدرقية.
فما رأيك بهذا الخبر؟ وما هي المأكولات التي قد تختارينها ليوم الغش؟
