#تغذية وريجيم
لاما عزت 3 ابريل 2013
مرحبا ميرا .. كيفك حبيبتي انا اسمى اسماء انا بدي اسألك عن الرجيم وبدي احكي لك نظامي في التخسيس لاني مليت رياضة ورجيم وحابة وزني ينزل طولي 165 ووزني 82 كيلو وعمري 23 سنة انا بلعب رياضة 4 مرات بالاسبوع كل مرة لمدة ساعتين يعني بالاسبوع 8 ساعات او اكثر عند الرياضة بلبس شورت حراري وبدهن جسمي زيت زنجبيل وبلعب الرياضة ساعة اجهزة رياضة وساعة رياضة الايروبك
