ميرا عبدربه 4 يونيو 2013
تناول هذا! 2 توست مع صحن لبنة خالي من الدسم مع الخضار 130 وحدة حرارية 8غرام بروتين 20 غرام نشويات 1غرام دهون
ليس ذلك!
4 كراكرز مع صحن لبنة كامل الدسم و8 حبات زيتون
330 وحدة حرارية
8 غرام بروتين
25 غرام نشويات
22 غرام دهون
توست أم كراكرز مع صحن لبنة
ليس ذلك!
4 كراكرز مع صحن لبنة كامل الدسم و8 حبات زيتون
330 وحدة حرارية
8 غرام بروتين
25 غرام نشويات
22 غرام دهون
