ماذا على مائدة رمضان لليوم الأول؟

يمام سامي 10 يوليو 2013

وصفات اليوم تحتوي على كل العناصر الغذائية من خضار الى نشويات كاملة الى لحوم او دجاج وصولاً الى الفواكه أ‌. الفطور 1. المقبلات: الفتوش 2. الشوربة: شوربة الحريرة 3. المشروبات والعصائر: شراب الزنجبيل المُثلج 4. الوجبة الرئيسية: الدجاج محشو بالبقدونس والبقصمات 5. الحلويات والفواكه: تارت الخوخ واللوز   ب‌. السحور 1. وجبة خفيفة أو طبق رئيسي: شوربة الطماطم والمعكرونة 2. وجبة رئيسية: قالب الدجاج بالبيض   التوازن الغذائي مع 1500 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر صحن كبير من الفتوش من دون الخبز كوب من شوربة الحريرة كوب من شراب الزنجبيل صدر دجاج مع 3 ملاعق كبيرة من الحشو الحلويات: قطعة بحجم 6*6 سنيمتراً من تارت الخوخ واللوز وجبة خفيفة: كوب من الحليب خالي الدسم 2 حبة من التين المجفف السحور: نصف كوب من شوربة الطماطم والمكرونة 2 قطعة بسمك 1 سنتيمتراً من قالب الدجاج بالبيض كوب من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من السكر

اقرأ أيضاً

jw

احصل على نسختك الورقية أو الرقمية

احصل على نسختك الرقمية من

احصل على نسختك الورقية من

image
حملوا تطبيق زهرة الخليج