#صحة
ميرا عبدربه 19 فبراير 2014
عدم الثقة بالنفس مشكلة اجتماعية ذات ردات فعل سلبية على الصحة. الوحدة وتجنب الإختلاط مع الأشخاص في المجتمع أمرٌ يسبّب الإكتئاب الذي يؤدي بدوره الى ارتفاع ضغط الدم. عدم الثقة بالنفس أيضاً يسبّب الأرق الليلي، مما يؤدي إلى التعب في اليوم التالي. لذا، حفاظاً على حياتك الاجتماعية والصحية، "أنا زهرة" تقدم لك اليوم بعض النصائح التي تساعد في زيادة ثقتك بنفسك: ردّدي في قرارة نفسك أنّك قوية وشخصية محبوبة وستشعرين بالسعادة داخلك. ارفعي رأسك دائماً نحو الأعلى وابدئي بالسلام على الأشخاص الذين تقابلينهم في العمل أو في الجلسات الإجتماعية. اشتركي في أحد النوادي الرياضية، ومارسي رياضة مع مجموعة جديدة من الأشخاص، مما سيدفعك الى التواصل مع أشخاص جدد ويزيد ثقتك بنفسك. ضعي أهدافاً صغيرة وحاولي تطبيقها، فهذا سيرفع معنوياتك. اقرئي الكتب الثقافية وابحثي في المواقع الإلكترونية عن آخر الأبحاث العلمية كي تشاركي في النقاشات التي تدور حولك. ركزي على مظهرك الخارجي واختاري ثياباً مميزة وتسريحة شعر جديدة، مما يشعرك بالمزيد من الثقة بالنفس. الجئي الى ممارسة اليوغا أو رياضة تأمل أخرى، لأنّها تحسّن صحتك النفسية. جرّبي هوايات جديدة، فكلما زادت خبراتك كلما زادت ثقتك بنفسك. حاولي مساعدة الآخرين دوماً لأنّ ذلك سيشعرك بالسعادة والثقة بالنفس. المزيد: 5 خطوات صحية روتينية للمرأة السعيدة! كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟ القيلولة… أجمل لحظات النهار!
