الضغط العصبي يسبّب البدانة؟

د ب أ  |   26 مارس 2014
حذّر اختصاصي الغدد الصماء الألماني غونتر شتالا من أنّ الوقوع تحت ضغط عصبي مستمرّ قد يؤدي إلى البدانة. وأوضح عضو "الجمعية الألمانية لعلم الغدد الصماء" في مدينة دريسدن، أنه عندما يقوم الجسم بإفراز هرمونات الضغط العصبي كالأدرنالين والكورتيزول بصفة مستمرة، يتسبب ذلك في تثبيط إفراز هرمونات أخرى، ما يؤدي إلى زيادة محتوى الدهون في الجسم وتقلّص الكتلة العضلية. وأردف شتالا أنّ الوقوع  تحت ضغط عصبي بصورة مستمرة قد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم أو نوبات الاكتئاب. وعن كيفية الوقاية من الآثار السلبية للضغط العصبي المستمر، أوصى البروفيسور شتالا بالانتباه إلى المؤشرات الدالة عليه كالشعور بالقلق والاضطراب أو الصداع أو ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى. وفي حال ظهور هذه المؤشرات، ينصح شتالا بإحداث قدر من التوازن من خلال إبطاء وتيرة الحياة المتسارعة وتقليص حجم المسؤوليات التي يتم توليها مثلاً أو ممارسة أحد تمارين الاسترخاء أو قراءة كتاب شيّق أو الاستماع إلى الموسيقى. كما أكدّ شتالا أنّ المواظبة على ممارسة الرياضة والاهتمام بالهوايات وتعزيز العلاقات الاجتماعية تسهم في القضاء على الضغط العصبي، واصفاً إياها بـ "قاتل الضغط العصبي". وأردف أنه يمكن أيضاً الحد من الوقوع تحت ضغط عصبي من خلال أخذ قدر كاف من النوم والابتعاد عن المنبهات والمنشطات والعقاقير المتسببة في الإدمان إلى جانب إتباع نظام غذائي صحي.