النفخة تزيد الوزن؟

ميرا عبدربه  |   14 أبريل 2014
النفخة مشكلة تواجه المرأة وترتبط بالجهاز الهضمي بسبب عدم هضم بعض الأطعمة. لا تسبّب النفخة الشعور بالإنزعاج من الأطعمة فحسب، بل تُشعر المرأة أيضاً بأنها تعاني من زيادة في الوزن، خصوصاً في منطقة البطن. فهل فعلاً تزيد النفخة الوزن؟ نعم! النفخة تزيد الوزن الى حدود كيلوغرامين بسبب تجمّع الغازات داخل الجسم. إذا كنت يا زهرتنا تعانين من النفخة وتبحثين عن الخصر النحيل، ننصحك باتباع الخطوات التالية: امضغي الأطعمة التي تتناولينها بشكل جيد. تناولي الأكل ببطء. تجنبي المشروبات الغازية. امتنعي عن مضغ العلكة. امتنعي عن التدخين والنرجيلة. تنفسي بشكل جيد من خلال أنفك وليس فمك لتجنب ابتلاع الهواء. تجنّبي الكلام خلال تناول الطعام. امتنعي عن تناول هذه القائمة من المأكولات لأنّها تسبّب النفخة: البقوليات على أنواعها كالعدس والفول والحمص، الخضار النيئة خصوصاً القرنبيط والبروكولي والملفوف والخبز الأبيض. خففي من استهلاك الحليب ومشتقاته، فهذه المواد تحتوي على مادة اللاكتوز التي تسبّب النفخة وسوء الهضم. اشربي بعض أنواع الأعشاب التي تساعد في الحدّ من النفخة كالزنجبيل والبابونج. نامي على ظهرك وتجنبي النوم على بطنك أو أحد جانبيك. استشيري الطبيب إذا استمرت النفخة لأكثر من أسبوع. المزيد: تناول السمك مع اللبن يسبّب التسمم؟ ما هو مؤشر الإصابة بالإمساك؟ معرض الصور: اخسري الوزن بلا رجيم!