#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 27 مايو 2014
اعترفت المغنية الأميركية مادونا أخيراً بأنّ علاقتها بجسدها مليئة بالحب حيناً، لكنّها تشعر أحياناً بالكراهية لجسمها. إذ أنّها تكره جسدها عندما تعمل جاهدة لممارسة تمارين قاسية وتمتنع عن تناول عدد كبير من الأطعمة التي تحبّها ولا تلاحظ أي تغيير في شكلها الخارجي. هذا يعني يا زهرتنا أنّه حتى النجمات يشعرن بقلة الثقة بجسمهن والتعب لتحقيق حلم الرشاقة. مادونا تمارس الرياضة ساعتين على الأقل يومياً وتركز على المشي وركوب الدراجة الهوائية. كما أنّ تمارين الرقص التي تقوم بها تحضيراً لجولاتها الغنائية، تساعدها في حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. من جهة أخرى، تقوم المغنية الأميركية بشرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم وتتبع رجيم الماكروبيوتيك الذي يقضي بتناول الكثير من الألياف الغذائية في حبوب القمح الكاملة والخضار والفواكه. ورغم كل هذا المجهود، تشعر مادونا أحياناً بعدم الرضى عن جسدها. إذا كنت تتبعين الحمية وتمارسين الرياضة وتشعرين بأنك ما زلت تكرهين جسدك، اليك هذه النصائح لزيادة الثقة في جسمك: - دوّني الأمور الصحية الجيّدة التي تقومين بها كشرب 3 ليترات من المياه أو الامتناع عن تناول قطعة من الحلوى. جرّبي ثيابك القديمة ولاحظي الفرق. لا تنظري الى أجساد صديقاتك، بل راقبي تغييرات جسدك. اشتري قطعة ثياب جديدة وارتديها لتلاحظي كيف أصبح شكل جسمك. فكّري في المنافع الصحية التي تقدّمينها لجسمك من الداخل كالحماية من أمراض القلب والسرطان وخفض ضغط الدم.
