#صحة
ميرا عبدربه 25 يونيو 2014
التجاعيد من الأمور التي تشكل خوفاً كبيراً للمرأة التي تهتم بجمالها وأناقتها طيلة الوقت. استخدام كريمات التجميل والخضوع لجلسات علاجية ووضع بعض الماسكات هي بعض الخطوات التي تساعد في علاج التجاعيد عند المرأة. لكن هذه الأمور لا تكفي أحياناً. لذا حضرنا لك اليوم يا زهرتنا مجموعة من الطرق التي قد تفاجئك لأنّها تعمل على مكافحة التجاعيد. حاربي التوتر التوتر يزيد إفراز الجزيئات الحرّة في الجسم، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل أكبر. التوتر يزيد أيضاً معدّل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم، ما يتسبّب في إفراز مواد كيماوية تسبب ظهور التجاعيد بكثرة. لذا حاولي تجنب التوتر قدر المستطاع يا زهرتنا لمكافحة التجاعيد. تنفسي بعمق التنفس العميق يسهم في التخلص من السموم في الجسم، وبالتالي يساعد في الحصول على بشرة مشدودة. حاولي استنشاق الهواء بشكل عميق حتى يصل إلى المعدة ثم اخرجيه بهدوء وكرري هذا التمرين 10 مرات يومياً من أجل الحصول على بشرة خالية من التجاعيد. تناولي الخضار والفواكه الخضار والفواكه خصوصاً تلك الداكنة كالباذنجان والكوسى والجزر والسبانخ والمشمش والكرز والفراولة والتوت، تحتوي على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة الجزيئات الحرة في الجسم وبالتالي تجعل بشرتك ومشدودة وكلها صحة ونضارة. مارسي الرياضة الخمول والكسل يمنعان تجديد خلايا البشرة ويزيدان التجاعيد. ممارسة الرياضة تساعد في تجديد خلايا البشرة بشكل دائم عبر تحسين الدورة الدموية. مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع للتمتع ببشرة شابة على الدوام.
