البطيخ للتخلّص من وزنك بعد العيد!

ميرا عبدربه  |   31 يوليو 2014
يبدو البطيخ من الفواكه العادية بالنسبة إليك، لكن الحقيقة قد تجعله من أفضل الفواكه لك، خصوصاً بعد رمضان والعيد. بعد رمضان المبارك وعيد الفطر السعيد، ربما أنت بحاجة لفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تراكمت في جسمك خلال الفترة السابقة. لذا نصيحتنا لك هي جعل البطيخ صديقك في هذه المهمة. البطيخ من الفواكه الفقيرة بالسعرات الحرارية، فكوب منه يحتوي على 60 سعرة حرارية وكمية كبيرة من المياه والألياف الغذائية. البطيخ سيمنحك الشبع خلال الرجيم بعد العيد ولفترة طويلة أيضاً، وسيساعد على حرق المزيد من الدهون. كما أنّ البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين "سي" الذي يمنحك بشرة متألقة. كما أنّه غني بمادة الليكوبين التي تقي من الإصابة بسرطان الثدي. إليك هنا بعض الأفكار لتناول البطيخ وخسارة الوزن: استبدلي الحلويات بالبطيخ، فطعمه حلو ومميز. اشوي قطعاً من الجبنة البيضاء وتناوليها مع البطيخ وبعض أوراق النعناع كوجبة عشاء. تناولي البطيخ كوجبة خفيفة وصحية. أعدي سلطة الفواكه باستخدام البطيخ. امزجي البطيخ مع الفراولة في الخلاط الكهربائي وتناوليه كعصير. للمزيد: التجويع ليس حلاً لإنقاص الوزن! 7 طرق لإنقاص الوزن في 7 أيام تعرّفي إلى السعرات الحرارية في الـ «آيس كريم»!