#صحة
ميرا عبدربه 11 سبتمبر 2014
الحمل مهمة غير سهلة أبداً للأم! كل الوقت، تفكر الحامل في نوعية الطعام الذي تتناوله ومدى ملاءمته لطفلها. كما تفكر في ما اذا كان بامكانها ممارسة الرياضة وما هي الأمور الصحية التي يجب أن تتبعها لتأمين كل احتياجات الطفل. كما أنّ هناك سؤالاً تطرحه الحامل بكثرة يتعلّق بتأثير التوتر الذي تشعر به في حياتها اليومية على جنينها. القليل من التوتر لا يؤثر نهائياً على الجنين. ولكن إذا زاد التوتر عن حدّه، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم وبعض هرمونات التوتر الأخرى. هذه الهرمونات ترسل إشارات الى عضلات الجسم لتعمل بشكل أسرع، ما يؤدي بدوره الى تسريع عملية ضخ القلب للدم وبالتالي زيادة ضربات القلب تماماً كما عند الشعور بالخطر. هذه المشكلة تتحوّل الى التهاب في الجسم وقد تؤثر سلباً على نمو الجنين ونمو دماغه. لكن يا زهرتنا، إذا كنت تعرفين كيف تتخطين التوتر، ستحمين طفلك من كل المشاكل التي تؤثر عليه بسبب التوتر. واليك من "أنا زهرة" بعض الطرق لتخطي توتر الحمل: تحدثي مع طبيبك عن الحلول اللازمة للتوتر. حلول قد تشمل اليوغا أو جلسات التأمل. استمعي الى موسيقاك المفضلة، فالموسيقى تساعد في التحكم بمستويات الكورتيزول. خذي حماماً ساخناً. اشربي كوباً من الأعشاب الدافئة. تناولي مربعين من الشوكولا الداكن. للمزيد: الرياضات المائية أنسب للحامل الرياضة لا تتعارض مع الحمل! أطعمة صحية تسبّب… التسمم
