#صحة
ميرا عبدربه 2 يناير 2015
مع بداية كل عام، تقدم لك "أنا زهرة" روزنامة مخصّصة لكل موضوع صحي يعزّز صحتك وصحة عائلتك. هذه السنة، ستكون روزنامتنا الرياضية مختلفة وسنعرّفك إلى أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في المنزل، خصوصاً أنّ غالبية النساء لا يملكن الوقت للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة. سنخصص كل شهر لنوع معيّن من الرياضات التي تساعد في تحقيق الحياة الصحية شيئاً فشيئاً. اتباع الرياضة التي خصّصناها لكل شهر سيسهم في بناء عضلات صحية والتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم منحوت تماماً كالممثلات وعارضات الأزياء. هيا تعالي معنا يا زهرتنا لنعرّفك إلى الخطة الرياضية الواقعية جداً التي حضرناها لهذا العام. يناير: رياضة للتخلص من الأرداف فبراير: رياضة للتخلص من البطن مارس: رفع الدامبل أبريل: رياضة الآيروبيكس مايو: اليوغا يونيو: الرقص يوليو: رياضات خفيفة في رمضان أغسطس: رياضة لحرق السعرات الحرارية سبتمبر: رياضة البيلاتس أكتوبر: رياضة لتقوية عضلات الجسم نوفمبر: رياضة التمدد ديسمبر: رياضة الزومبا ورقصة السالسا فهل ستنضمين الينا في هذه الخطة؟ إذا كان جوابك نعم، ما عليك سوى متابعة قسم لايف ستايل على "أنا زهرة" بشكل متواصل.للمزيد: تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة!
النوم والرياضة للمزيد من اللياقة!
السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية
