#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 16 يناير 2015
بعد شهرين على وضع ابنتها، ظهرت ميلا كونيس على شاشة التلفزيون بجسم جذّاب وطلّة مبهرة لفتت أنظار الجميع. وعندما سئلت عن الرياضة التي تتبعها بعد الولادة، أجابت ضاحكة بأنّ الرضاعة الطبيعية هي الرياضة الأفضل على الإطلاق لكل أم. كونيس لديها كل الحق في قول ذلك، فالرضاعة الطبيعية من أهم الرياضات التي يمكن للأم الجديدة القيام بها. تساعد الرضاعة الطبيعية كل أمّ على حرق 500 سعرة حرارية إضافية خلال النهار بعكس الأمهات اللواتي يقدمن لأطفالهن الحليب الإصطناعي. السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الرضاعة هي من الدهون فقط، مما يعني أنّها فعلاً تتشابه مع ممارسة الرياضة. لذا تعتبر الرضاعة من أهم الأمور التي تسهم في خسارة الوزن بعد الولادة. وتشير كونيس إلى أنّها تتناول كمية أكبر من الأطعمة من السابق، خصوصاً مع قلة النوم بسبب وجود طفلتها لكنّها لا تعاني من زيادة الوزن نهائياً. الرضاعة الطبيعية تساعد في إعادة الرحم الى حجمه قبل الحمل والى مكانه الطبيعي، مما يساعد في الشفاء سريعاً بعد الولادة. ولا يجب أن ننسى أهمية الرضاعة في تعزيز جهاز مناعة الطفل وحمايته من الأمراض، خصوصاً السكري والضغط وأمراض القلب وزيادة معدل ذكائه في المستقبل.للمزيد:
زيت جوز الهند… سرّ أنجلينا جولي
