انتبهي... حميات البروتين لا تفيد!

ميرا عبدربه  |   17 فبراير 2015
قد تلجأ كثيرات الى اتباع حميات البروتين المتعددة من أجل خسارة الوزن. تدفع هذه الحميات الى التوقف عن تناول أي نوع من النشويات واللجوء فقط الى اللحوم والدجاج والسمك والخضار والدهون الصحية كزيت الزيتون وزيت الكانولا. هذه الحمية تساعد على خفض الوزن مع امداد الجسم بالشبع. ولكن هل هذا فعلاً صحيح؟ واليوم أجريت دراسة أميركية جديدة لمعرفة ما اذا فعلاً كانت حميات البروتين تساعد على خسارة الوزن. في هذه الدراسة تم تناول أبرز 3 حميات تعتمد على البروتين كرجيم أتكنز وحمية الشاطىء الجنوبي وحمية زون. وكان الهدف معرفة نتائج هذه الحميات بعد سنة على اتباعها. في البداية، ساعدت هذه الأنواع من الحميات على خسارة 5 كيلوغرامات. ولكن بعد سنة من اتباعها استرجعت النساء الوزن الذي خسرنه كأنهن لم يتبعن أي حمية. كما تبيّن أنّ هذه الحميات ترفع نسبة الكوليسترول في الدم كما ضغط الدم، مما يعرّض صحة القلب للخطر.

اتباع هذا النوع من الحميات غير مفيد بتاتاً زهرتنا، وبالتالي يجب تجنبها واللجوء الى الحميات المتوازنة التي تضمن لك الرشاقة الدائمة. فما رأيك زهرتنا؟ وهل سبق أن جربتِ حميات البروتين؟ للمزيد: اكتشفي الفطور الأفضل للقضاء على الوزن هل أنت نباتية؟ انتبهي الى غذائك هذه العناصر الغذائية يفتقدها جسمك!