#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 18 مايو 2015
رشاقة الشهيرات ملفتة للنظر دائماً، وأي واحدة منّا تتمنّى الحصول عليها. هذه الرشاقة يا زهرتنا لا تأتي من دون مجهود أو تعب. بل إنّ الشهيرات يعملن جاهدات من أجل الحفاظ على شكلهن الخارجي. اليوم أتينا لك بخطة بريتني سبيرز الرياضية والغذائية التي تتبعها في حياتها اليومية. أنواع عدة من الرياضة في آن واحد تمارس بريتني سبيرز أنواعاً عدة من الرياضة خلال اليوم الواحد. تبدأ أولاً بالمشي لمدة 10 دقائق، ثم الركض مدة 10 دقائق ومن ثم تلجأ الى حمل أوزان الدمبل والبوش آب وتمارين القرفصاء لتنهي تمرينها بتمارين التمدد. ساعة الى ساعة ونصف الساعة يومياً هي المدة التي تعتمدها المغنية الأميركية من أجل ممارسة الرياضة يومياً. الجمع بين هذه الأنواع من الرياضات يمنح سبيرز جسمها المشدود والرشيق. الأطعمة النيئة في غالبية الأحيان ليست الرياضة وحدها مخطط سبيرز الصحي، بل هناك أيضاً التغذية القليلة بالدهون. في غالية الأوقات، تتناول سبيرز الأطعمة النيئة كالسوشي والمكسرات والفواكه، مما يساعدها في الحفاظ على رشاقتها بشكل أكبر. كما أنّ سبيرز تعشق تناول الشاي بمختلف أنواعه. ما رأيك بهذه الخطة الصحية زهرتنا؟للمزيد:
زيت جوز الهند… سرّ أنجلينا جولي
