خذي "غفوة" خلال اليوم!

د ب أ

  |   23 يونيو 2015
قال البروفيسور الألماني يورغن تسوللي إنّ بعض الدراسات أثبتت أنّ أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%. وأوضح المتخصص في أبحاث النوم، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، بل يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنّه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف. وأردف البروفيسور الألماني أنّه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة؛ إذ يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية بسرعة.
للمزيد:

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث