اختبار الأسبوع: الكنافة أم اللقيمات؟

ميرا عبدربه

  |   9 يوليو 2015
إنّها الحلويات الأشهر خلال الشهر الفضيل. اللقيمات والكنافة من أكثر الحلويات التي يمكن ايجادها على سفرة الشهر المبارك. فأي نوع يمكن اختياره من حين الى آخر خلال الشهر الفضيل؟ الكنافة أفضل من اللقيمات زهرتنا، وبالتالي ننصحك باختيارها خلال أيام الشهر الفضيل. تحتوي الكنافة بالجبن على البروتينات، وبالتالي تمنحك الشبع لفترة أطول رغم أنّها تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من السمنة والسكر. أما اللقيمات، فهي تحتوي فقط على السكر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يرفع بدوره الانسولين ويزيد من الجوع خلال ساعات الصوم. ارتفاع الانسولين يؤدي إلى تخزين كمية كبيرة من الدهون في الجسم، خصوصاً في منطقة البطن. بالإضافة الى ذلك، ننصحك زهرتنا باختيار الكنافة المعدّة بالجبنة قليلة الدسم واستخدام القطر (شراب السكر) اللايت. هذه الطريقة تسهم في تقليل كمية السعرات الحرارية التي تحصلين عليها من الكنافة. لكن لا تنسي أنّه لا يجب تناول هذا النوع من الحلويات يومياً، لأنّه يزيد الوزن بشكل كبير. وطبعاً نحن نفضّل يا زهرتنا أن تتناولي الفواكه الطازجة أو المجففة بدلاً من الحلويات التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.

للمزيد:

15 بديلاً للسكر لإعداد حلويات رمضان هذا هو الإفطار الرمضاني الذي يجعلك تفقدين الوزن! هذه المشروبات لا تحلّ مكان المياه في رمضان!

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث