#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 18 يوليو 2015
لا يمكن مقاومة الأطعمة اللذيذة التي تتوافر على سفرة العيد نهائياً. لكن للأسف، تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية عالية، وقد تسبّب زيادة كبيرة في الوزن. لكل واحدة تبحث عن الرشاقة خلال أيام عيد الفطر السعيد، تقدم "أنا زهرة" اليوم حمية صحية لها تحتوي على أطعمة العيد اللذيذة بكميات معتدلة تمكّنها من المحافظة على وزنها من دون مشكلة. وهذا هو رجيم العيد الصحي من "أنا زهرة". الإفطار: وجبة التمر واللبن التي ذكرنا لك فوائدها قبلاً (يمكنك الإطلاع عليها هنا): كوب من اللبن الخالي من الدسم و3 حبات من التمر. الغداء: صحن صغير من السلطة الخضراء مع صلصة الحامض والزيت 3 ملاعق طعام كبيرة من الأرز باللحم مع قطعة بحجم أصابع اليد من لحم الغنم المشوي أو قطعة متوسطة من اللازانيا كوب من اللبن الخالي من الدسم وجبة خفيفة: حبة من المعمول بالفستق أو حبة من المعمول بالتمر أو حبة من المعمول بالجوز أو 3 قطع صغيرة من البقلاوة العشاء: 2 توست شوفان قطعتان من الجبنة البيضاء حبتان من الخيار وحبة من الطماطم كوب من شراب اليانسونللمزيد:
