#صحة
ميرا عبدربه 30 أكتوبر 2015
هناك العديد من الوسائل التي يمكن للمرأة استخدامها من أجل الوقاية والتخفيف من خطر إصابتها بسرطان الثدي. “أنا زهرة" تقدّم لك اليوم النصائح اللازمة التي يمكن اتباعها في كل مرحلة عمرية من أجل الوقاية من سرطان الثدي. في العشرين: الرياضة ونظام غذائي صحي ممارسة التمارين الرياضية في سنّ صغيرة تقلّل من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 23?، خصوصاً التمارين التي تتطلب مجهوداً كبيراً. كما أنّ اتباع نظام غذائي صحي خلال هذه المرحلة العمرية أمر ضروري للتقليل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي عبر التخفيف من تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضار. في الثلاثين: انتبهي الى وزنك زيادة الوزن تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي. بعد عمر الثلاثين، يصبح التخلّص من الوزن الزائد صعباً نوعاً ما. لذا، انتبهي في هذا العمر من زيادة وزنك عبر اتباع نظام غذائي صحي والإكثار من شرب المياه وممارسة الرياضة. في الأربعين: الصورة ضرورية والخمول ممنوع من الضروري إجراء الصورة الشعاعية مرة كل سنة في عمر الأربعين للكشف المبكر عن أي ورم في حال الإصابة به. كما أنّ الخمول في هذا العمر ممنوع، فهو يزيد خطر إصابتك بسرطان الثدي. في الخمسين وما فوق: لا للعلاجات الهرمونية لا يجب تناول أي نوع من العلاجات الهرمونية بعد الخمسين لأنها قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي. ولا يجب أن ننسى أهمية إجراء الصورة الشعاعية مرة كل عام أيضاً بعد عمر الخمسين.للمزيد:
هذا هو الوقت المناسب لعلاج الحساسية متى يستلزم الصداع استشارة الطبيب؟ تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!