اعشقي صحتك في يوم الحب

ميرا عبدربه  |   14 فبراير 2016
يوم الحب هو وقت الإحتفال بالحب والغرام. “أنا زهرة" تنصحك هذه السنة بأن تعشقي صحتك في عيد الحب لأنها أولوية حياتك. لذا، حضرنا لك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحتك بشكل أكبر في مناسبة يوم الحب.   دللي نفسك بالأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الصحية من أفضل الأمور التي يمكن أن تقومي بها بحق صحتك زهرتنا. دللي نفسك دائماً بصحن من الخضار عند كل وجبة، واستمتعي بتناول الفواكه اللذيذة بين الوجبات. ابتعدي عن التدخين: اذا كنت من المدخنين، ننصحك بالإبتعاد عن هذه العادة السيئة والمضرة بالصحة في يوم الحبّ. شجعي نفسك على الحركة: تساعد الحركة على حرق السعرات الحرارية، وتحمي قلبك من الضرر ومن المشاكل الصحية. تعرّفي عن قرب إلى مشاكل القلب: القلب هو دلالة الحب. وفي مناسبة الفالنتاين، اقرئي المزيد من المعلومات عن أمراض القلب، مما يساعدك في التعرف إلى خطوات الوقاية من هذه المشكلة. سيطري على توترك: التوتر ذو ردات فعل سلبية على حياتك. لذا، فمعرفة الطرق التي تساعدك في السيطرة على توترك تجعلك تستمتعين بحياتك بشكل أفضل. نامي جيداً: النوم ضروري من أجل صحة جيدة. حاولي الحصول على 6 الى 8 ساعات من النوم يومياً لكي تحافظي على صحتك.

للمزيد:

هدايا صحية تناسب الفالنتاين!

في فبراير… إليك حمية يحبّها قلبك

ماذا يحصل لجسمك عند شرب مياه الأناناس قبل الفطور؟