هل أنت مدمنة على الهاتف الذكي؟

ميرا عبدربه  |   7 مارس 2016
لا يمكنك الاستغناء عن هاتفك الذكي نهائياً؟ هل تحملينه أينما كنتِ، أكان ذلك في العمل أو في أرجاء المنزل؟ زهرتنا انت تعانين من الإدمان على الهاتف الذكي الذي أصبح جزءاً لا يتجزأ من حياتك. عدم القدرة على الاستغناء عن هاتفك قد يشكّل مصدر قلق وتوتر بالنسبة إليك، لذا لا بدّ من ايجاد بعض الطرق لتخليصك من هذا الإدمان. استراحات عدة خلال اليوم حاولي إبقاء هاتفك الذكي بعيداً عنك مرات عدة في اليوم عبر اللجوء الى طرق أخرى تساعد في تعبئة وقتك كالتسوّق أو ممارسة الرياضة. هذه الطرق تساعد على ابعادك قليلاً عن هاتفك الذكي وتقلّل من ادمانك. التنزه في الطبيعية اللجوء الى الطبيعة والتنزه في أحضانها من الوسائل التي تدفعك الى نسيان هاتفك الذكي. لذا قومي بالتنزه في إحدى الحدائق أو بجانب شاطىء البحر، مما يجعلك تشعرين بالراحة. قولي لا للهاتف الذكي في اللقاءات الإجتماعية ليس هناك شيء أسوأ من استخدام الهاتف الذكي خلال الجلسات العائلية أو الجلوس مع صديقاتك. ابعدي هاتفك الذكي عنك خلال هذه الاجتماعات واستمتعي بالجلسات الممتعة التي لا تقدر بثمن.  

للمزيد:

الخرشوف ينقذ حياتك!

الدوار: أسباب عضوية أم نفسية؟

 متى يعتبر الإمساك مزمناً؟