كم كيلوغرام يمكن ان تزيدك المشروبات الرمضانية؟

ميرا عبدربه

  |   30 يونيو 2016
خلال أيام الشهر الفضيل وبسبب حرارة الطقس المرتفعة والرطوبة العالية، يمكن ان نلجأ في الكثير من الأحيان الى تناول المشروبات الرمضانية الباردة بشكل كبير جداً. هذه المشروبات مليئة جداً بالسعرات الحرارية والسكر التي يجب تجنبها قدر المستطاع لما لها من ردات فعل سلبية على الجسم وخصوصاً على الوزن. تؤدي هذه المشروبات الى رفع نسبة الغلوكوز بالدم مما يرفع بدوره هرمون الإنسولين الذي يعزز من تجمع الدهون بالجسم ويزيد من الجوع. كما ان هذه المشروبات غنية جداً بالسعرات الحرارية بسبب كمية السكر العالية الموجودة فيها وتناول كوب او كوبين منها اضافة الى الوجبات العادية خلال الشهر الفضيل يمكن ان يشكل خطراً حقيقاً على وزنك. تناول كوبين من هذه المشروبات يمكن ان يزيد وزنك من كيلوغرامين الى ثلاثة خلال أيام الشهر الفضيل علماً ان على الأقل نصف كيلو من هذه الزيادة يكون على شكل دهون. وهنا كمية السعرات الحرارية في المشروبات الرمضانية: الجلاب: 300 الى 30 سعرة حرارية. التمر هندي: 230 سعرة حرارية. الليموناضة: 60 سعرة حرارية. قمر الدين: 280 سعرة حرارية. السوس: 100 سعرة حرارية. من الضروري اذن تفادي شرب هذه المشروبات الرمضانية واستبدالها بالمياه او المياه الغازية لأنها أفضل للصحة ولا تسبب لك أي زيادة في الوزن خلال أيام الشهر الفضيل.

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث