#صحة
ميرا عبدربه 3 نوفمبر 2016
من المشكلات الصحية الأساسية التي تتعرض اليها المرأة بشكل كبير هي النفخة. النفخة تسبب ارنزعاج الشديد وتؤدي الى الشعور بضيق في التنفس والغثيان والخمول والتقلبات المزاجية. فما هي ازسباب التي تقف وراء حدوث النفخة عند المرأة؟ التوتر التوتر النفسي هو من احدى الأسباب الرئيسية التي تؤدي الى النفخة. التوتر يؤدي الى حدوث مشكلة القولون العصبي ما يعني النفخة والمعاناة من نوبات متتالية من ارسهال والإمساك. في هذه الحالة عليك تجنب التعرض للتوتر قدر المستطاع من أجل التخلص من النفخة. الأدوية تناول بعض أنواع الأدوية يؤدي الى حدوث النفخة عند بعض السيدات. لذا في حال تناولك أنواع جديدة من ازدوية ومعاناتك من الإنتفاخ، عليك مراجعة الطبيب في هذا الشأن. التدخين شرب السجائر والنرجيلة يؤدي الى حدوث مشكلة النفخة بشكل كبير جداً. لذا عليك محاولة تجنبها قدر المستطاع للتخلص من النفخة. تناول كمية كبيرة من الطعام تناول كمية كبيرة من الطعام خلال الوجبة الواحدة يؤدي الى حدوث النفخة خصوصاً في حال عدم تناول الطعام نهائياً من قبل. تناول نوعيات خاطئة من الطعام الخضار النيئة والبقوليات تكون السبب وراء الإصابة بالنفخة. لذا يجب التخفيف من تناولها للتخفيف من النفخة او حتى يمكن استبدال الخضار النيئة بالخضار المطهية.
