#صحة
د ب أ 16 ديسمبر 2016
ذكرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" أن المكملات، التي يصفها الطبيب لمواجهة نقص الحديد، قد تسبب مشاكل للمعدة.
ولتجنب هذه المشاكل، تنصح المجلة الألمانية بتعاطي المستحضر أثناء تناول الوجبة، وليس قبلها، ولكن في هذه الحالة يمتص الجسم حينئذ القليل من الحديد، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، التي تعزز من امتصاص الجسم للحديد، مثل البرتقال واليوسفي، مع تجنب الأطعمة، التي تحد من امتصاص الحديد، مثل منتجات الحليب والسبانخ.
وعادة ما يتم الكشف عن نقص الحديد من خلال عدد من الأعراض والتي تتمثل بالتعب والخمول وشحوب الوجه.
للمزيد:
