في يوم المرأة العالمي: فكري بايجابية وتمتعي بحياة صحية

ميرا عبدربه  |   8 مارس 2017
يحتفل العالم في الثامن من شهر آذار/ مارس باليوم العالمي للمرأة اذ انه تم تخصيص هذا اليوم من أجل الإحتفال بانجازات المرأة العالمية الإجتماعية والصحية والسياسية. وفي هذه المناسبة حضرت "أنا زهرة" لك باقة من الخطوات التي تقودك نحو التفكير بايجابية للإحتفال معك بهذ اليوم العالمي ومساعدتك على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.

تشير الدراسات العلمية ان المرأة التي تفكر بشكل ايجابي تكون حياتها أسهل بكثير من المرأة التي تفكر بشكل سلبي وهي أيضاً تتمتع بحياة صحية رائعة. واليك هنا الخطوات التي تقودك نحو التفكير الإيجابي:

غيري تدريجياً: ليس من الممكن تغيير عاداتك السلبية في وقت واحد. ابدئي بتغيير عاداتك تدريجياً للتمتع بصحة أفضل.

لا للأفكار السوداء: حاولي ابعاد كل الأفكار السوداء عنك وفي حال أتت هذه الأفكار الى بالك، استبدليها بأفكار ايجابية أخرى تساعدك على الشعور بالفرح.

سيطري على توترك: من المهم ان تحاولي السيطرة على توترك بشكل دائم لأن هذا يحسن من حياتك الصحية والنفسية. التوتر يعرَضك للمشاكل الصحية ويزيد من خطر تعرضك للأمراض. حاولي الإبتعاد عن التوتر قدر المستطاع.

ابتسمي: البسمة التي ترسمينها على وجهك يمكنها ان تغيَر حياتك نحو الأفضل. حافظي على هذه الإبتسامة لحياة مليئة بالصحة والسعادة.