أسلوب الحياة الصحي يحمي بصرك!

ميرا عبدربه  |   5 مايو 2017

أفادت جمعية "الرؤية الجيدة" الألمانية بأن أسلوب الحياة الصحي يحمي البصر من اللصوص، التي تسرقه، مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء) والكاتاراكت (المياه البيضاء) والتنكس البقعي. وأوضحت أن أسلوب الحياة الصحي يقوم على التغذية الصحية، أي منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والأسماك، مشيرة إلى أن الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي، غنية بالكاروتينات، التي تحمي خلايا الشبكية من الضوء الأزرق والأشعة قصيرة الموجة، وبالتالي فهي تحمي العين من التنكس البقعي. وتعمل الخضروات الغنية بالنيترات، مثل الجرجير والكرنب والشمندر الأحمر، على خفض ضغط العين الداخلي، ومن ثم الحد من خطر الإصابة بالجلوكوما. ويشكل التدخين خطراًعلى صحة العين؛ حيث إنه يضر بالعصب البصري؛ نظرا لتدهور سريان الدم. لذا ينبغي الإقلاع عن التدخين من أجل الحفاظ على صحة العين. وبخلاف ذلك، تلعب المواظبة على ممارسة الرياضة دوراً مهما في الحفاظ على صحة العين؛ حيث إنها تعمل على تحفيز عملية سريان الدم بالجسم. ومن ناحية أخرى، أكدت جمعية "الرؤية الجيدة" على أهمية إزالة مكياج العيون جيدا للحفاظ على صحة العين؛ نظرا لأن المكياج قد يتسبب في انسداد الغدد الدمعية، مما يؤدي بدوره إلى حدوث التهابات بالجفون، وفي أسوأ الأحوال قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بجفاف العيون.
للمزيد: هذه الأعراض تنذر بنقص المغنيزيوم! نصائح مجربة تخلصك من السيلوليت الإمساك: متى يستدعي استشارة الطبيب؟