استيقظي وطبقي هذه الخطوات لحياة صحية!

ميرا عبدربه  |   3 مايو 2017
 

العادات الصحية الصباحية تدفعك للإنطلاق بنشاط في الصباح ليوم مليء بالنشاط واليك من "أنا زهرة" العادات الصباحية التي ننصحك بتطبيقها يومياًً:

العادة الأولى: شرب المياه مع الليمون الحامض

كوب المياه الدافئة مع الليمون الحامض يساعد على تنظيف جسمك من السموم في الصباح ويدفعك للإنطلاق الى نهار مفعم بالصحة. كما ان هذه العادة تخفف من شهيتك خلال النهار.

العادة الثانية: تمارين التمدد

10 دقائق من تمارين التمدد في الصباح تساعد على تنشيط الدورة الدموية بجسمك وتدفعك للإنطلاق بكل صحية ونشاط.

العادة الثالثة: تناول فطور صحي

ليس هناك أفضل من عادة تناول فطور صحي يومياً في الصباح للحصول على الفيتامينات التي تحتاجينها ليوم مليء بالنشاط. يمكنك تناول الحليب مع الشوفان والفراولة او التوست مع البيض المسلوق.

العادة الرابعة: وضع كريمات خاصة ببشرتك

من الضروري يومياً في الصباح وقبل الخروج من المنزل، وضع الكريمات الخاصة ببشرتك على وجهك واستخدام الكريم الواقي من الشمس للحفاظ على صحة بشرتك.

العادة الخامسة: تناول المكملات الغذائية

لا مانع من تناول المكملات الغذائية من يوم لآخر للتمتع بصحة أفضل ونشاط أعلى. تناولي المكملات الغذائية المتنوعة والأوميغا 3 من حين الى آخر.