#صحة
ميرا عبدربه 4 ديسمبر 2017
ضغط الدم هو من الأمراض المزمنة التي تنتشر بشكل كبير في وقتنا هذا. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عليهم القيام بفحص ضغط دمهم باستمرار للتأكد من أن كل شيء على ما يرام معهم.
ولكن اتباع بعض الأخطاء قبل قياس ضغط الدم يمكن ان يعطي نتائج خاطئة. فما هي الأخطاء التي يجب تجنبها قبل قياس ضغط دمك؟
تناول كوب من القهوة
تناول القهوة او الشاي او أي نوع من المشروبات قبل قياس ضغط الدم يؤدي الى زيادة ضغط الدم عند قياسه. ننصحك بتجنب شرب هذه المشروبات قبل قياس ضغط دمك.
ممارسة الرياضة
قياس ضغط الدم فوراً بعد ممارسة التمارين الرياضية يؤثر على مستوى ضغط الدم. من الضروري الإسترخاء لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القيام بفحص ضغط الدم.
تناول وجبة عالية بالملح
الإكثار من تناول الملح قبل القيام بفحص ضغط الدم يؤثر على مستوى ضغط الدم. يجب قبل بساعتين من قياس ضغط الدم الإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة كالزيتون والمخللات والكراركرز والمكسرات ومن اضافة الملح الى مأكولاتك.
قياس ضغط الدم في الصباح الباكر
القيام بفحص ضغط الدم في الصباح الباكر بعد الإستيقاظ فوراً من النوم يعطي نتائج خاطئة لضغط الدم. يجب الإنتظار من نصف ساعة الى ساعة بعد الإستيقاظ من النوم لفحص ضغط الدم.
