إكتشفي مضار حمية التمر واللبن!

#تغذية وريجيم

ميرا عبدربه 6 مارس 2018

الكثير من السيدات تتبعن حمية التمر واللبن والتي تقضي بتناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن على كل وجبة للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الرشاقة بأسرع وقت ممكن. هذه الحمية الغذائية منتشرة في عالمنا العربي خصوصاً أن التمر هو من المنتجات العربية الأكثر شعبية، ولكن هل من الصحي اتباع هذه الحمية؟

حمية التمر واللبن هي حمية غير صحية رغم أنها تساعد عند اتباعها على خسارة الوزن، ولكن الوزن الذي يتم خسارته عند اتباع هذه الحمية يتم استرجاعه بسرعة خيالية وحتى أكثر من السابق. للأسف، هذه الحمية لا تؤدي فقط الى خسارة الوزن بشكل غير صحي واسترجاعه بعد التوقف عنها بل هي أيضاً تحمل مجموعة كبيرة من الردات الفعل السلبية على الجسم في حال اتباعها:

• حمية التمر واللبن هي حمية قليلة بالعناصر الغذائية وبالتالي اتباعها يؤدي إلى نقص غذائي حاد في الجسم.

• اتباع هذه الحمية لأكثر من ثلاثة أيام سوف يصيبك بالتعب والخمول.

• حمية التمر واللبن قليلة جداً بالسعرات الحرارية مما قد يصيبك بالدوار عند اتباعها.

• خسارة كمية كبيرة من الماء عند اتباع هذه الحمية قد يصيب جسمك بالجفاف ما يعني المعاناة من آلام حادة في الرأس وقلة نشاط.

• حمية التمر واللبن لا تحتوي على كمية مناسبة من الفيتامين سي وهي بالتالي تؤثر على مناعة الجسم بشكل سلبي.

• قلَة السعرات الحرارية في هذه الحمية تؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص مما يضعف التركيز ويقلل من الإنتاجية خلال العمل.

• عدم احتواء هذه الحمية الغذائية على الفيتامين اي يؤثر سلباً على نضارة البشرة الخارجية.

• الفرق الشاسع بين السعرات الحرارية المطلوبة لعمل الجسم بالشكل السليم والسعرات الحرارية الموجودة في هذه الحمية الغذائية يؤدي الى عدم عمل أعضاء الجسم بالشكل الصحيح.

• هذه الحمية الغذائية تزيد من التوتر وذلك لأنها تسبب الجوع الشديد جداً.