لماذا يزداد الوزن في رمضان؟

ميرا عبدربه 17 مايو 2018

رغم الإمتناع عن تناول المأكولات لفترة طويلة خلال النهار في شهر رمضان، إلا أن الوزن يمكن أن يزداد سريعاً. هناك العديد من الأسباب في شهر رمضان المبارك تؤدي إلى زيادة الوزن، فما هي هذه الأسباب يا ترى؟

• تتنوَع سفرة الإفطار وسفرة السحور في رمضان وتمتلىء بما لذ وطاب من مأكولات. تناول عدة أنواع من الأطباق على الوجبة الواحدة حتى لو بكميات قليلة يسبب في زيادة الوزن في الشهر الفضيل.

• الإمتناع عن تناول المأكولات والمشروبات لساعات طويلة يخفف من نسبة حرق السعرات الحرارية بالجسم خلال أيام شهر رمضان المبارك مما يسبب بدوره زيادة في الوزن.

• تخطي وجبة السحور خلال أيام شهر رمضان المبارك من شأنه أن يزيد أيضاً من الوزن وتكدس الدهون في الجسم.

• الإكثار من تناول الحلويات هو من أحد الأسباب أيضاً التي تساهم في زيادة الوزن في رمضان.

• الخمول والقيام بالسهر طيلة الليل والنوم لساعة متأخرة من اليوم يؤثر على حرق السعرات الحرارية بالجسم ويؤدي إلى زيادة الوزن.

• عدم شرب ما يكفي من الماء من الإفطار حتى السحور يعتبر سبب أيضاً لزيادة الوزن خلال أيام شهر رمضان الفضيل.

• الإكثار من شرب المشروبات الرمضانية العالية بالسكر يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال اليوم مما يؤدي إلى زيادة الوزن في رمضان.

وانتظرينا غداً للحصول على طرق فعالة جداً تساعدك في الحفاظ على وزنك في الشهر الفضيل.