إستعيدي طاقتك خلال أيام العيد!

ميرا عبدربه  |   16 يونيو 2018

يفضل البعض الجلوس في المنزل ومشاهدة التلفاز وتناول مختلف المأكولات خلال أيام العيد خصوصاً أن الجسم يكون متعباً بعد شهر كامل من الصوم. ولكن هذه الطريقة تسبب المزيد من الخمول للجسم وتمنعنا من الإستمتاع بأجمل لحظات العيد. من أجل الشعور بفرحة العيد، عليك محاولة استعادة طاقتك خلال هذه الفترة!

وإليك هنا بعض الطرق التي تساعدك على التمتع بالطاقة والنشاط خلال أيام العيد السعيد:

أولاً يجب عليك الإمتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والعالية بالسكر لأنها تزيد من الشعور بالخمول وتجعلك ترغبين بملازمة السرير طيلة أيام العيد. حاولي بدل هذه الأطعمة تناول أنواع مأكولات مليئة بالفيتامينات والمعادن وخفيفة على المعدة كالخضار والفواكه.

ثانياً حاولي شرب كمية كبيرة من الماء والتي تساعد على إنعاش جسمك من الداخل خلال هذه الأيام خصوصاً أن الجسم معرَض للإصابة بالجفاف بعد انتهاء شهر رمضان المبارك. الماء ستجعلك تشعرين بالنشاط والحيوية.

ثالثاً قومي بالتخطيط للخروج لتناول العشاء مع الأشخاص الذين تحبينهم، هذه الطريقة ستمنحك النشاط الذي تحتاجينه.

رابعاً قومي بممارسة الرياضة ولو لمدة 10 دقائق في اليوم لأنها تساعد على تنشيط دورتك الدموية وبالتالي تجعلك تتمتعين بالنشاط والحيوية خلال أيام العيد.

خامساً حاولي عدم السهر لساعات طويلة خلال الليل لأن السهر سوف يسبب لك الخمول والتعب في اليوم التالي.