#تغذية وريجيم
لاما عزت 13 يونيو 2018
إذا كنت ترغبين باستقبال عيد الفطر بجسم رشيق عليك اتباع هذه الخدع الغذائية الفعّالة التي تساعدك في إنقاص وزنك قبل أيام قليلة من حلول العيد. خفض السكريات والنشويات التوقف عن تناول السكريات والنشويات سيقلل من مستوى الأنسولين في جسمك? ويساعد على التقليل من الشعور بالجوع، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. تناول الوجبات الرئيسية بطبق صغير عليك تناول الوجبة الرئيسية بطبق صغير الحجم لأن هذه الخدعة الغذائية تساعد في تخفيف 1000 سعرة حرارية وبالتالي خسارة ما يقارب نصف كيلوغرام في ثلاثة أيام. التوقف عن تناول الملح يعزّز الملح تكدّس السوائل في الجسم ولذلك يجب التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالملح كالمخللات والزيتون والأطعمة المعلبة واللحوم المصنّعة كالحبش والمرتديلا. تناول البروتينات الصحية تناول البروتينات الخالية من الدهون، وهي البروتينات الموجودة في الأسماك والدجاج. تحرّكي لمدة خمس دقائق كل ساعة القيام ببعض الحركة خلال النهار حتى لو في المنزل يُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية وبالتالي خسارة سريعة للوزن قبل أيام العيد.
