#طبيبك
ميرا عبدربه 25 أكتوبر 2018
تخاف عدد من السيدات من تناول القهوة اعتقاداً أنها تشكل خطورة على صحة القلب. ولكن القهوة ليست خطيرة على صحة الجسم كما تعتقدين بل تناولها باعتدال يحمل لك عدد من الفوائد الصحية. كوبين إلى ثلاثة من القهوة هي الكمية التي يسمح لك بتناولها يومياً من أجل صحة أفضل. فما هي الفوائد التي تحملها القهوة؟
تساعد القهوة على تحسين صحة الأوعية الدموية بالجسم في حال تم تناولها باعتدال. تزيد القهوة من إنتاج حمض النيتريك مما يحسن من قوة الأوعية الدموية.
تخفف القهوة من ارتفاع الكوليسترول بالدم في حال تم تناولها بكميات معتدلة وبالتالي تعمل على الحماية من أمراض القلب.
تحمي القهوة الكبد من المخاطر الصحية وتمنع إصابته بالسرطان.
تفيد الدراسات العلمية أن شرب القهوة باعتدال يساعد في الوقاية من مرض الباركنسون.
الكثير من الأشخاص يتناولون القهوة لأنها تمنع الصداع.
تمنح القهوة البشرة عدداً من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي تعطيها النضارة والحيوية.
شرب القهوة يحدَ من الاكتئاب بشكل فعال جداً.
إليك هنا طريقة تحضير كوب لذيذ وصحي من القهوة في المنزل:
المكوَنات التي تحتاجينها:
ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير
ربع كوب ماء ساخنة
¾ كوب حليب اللوز أو حليب الصويا
ملعقة صغيرة عسل
حبة من الهيل
نصف ملعقة صغيرة من القرفة
أما طريقة التحضير تتمثل بالتالي:
ضعي الحليب في قدر على النار مع الهيل الذي يقوي عمل الجهاز المناعي وينشط الدورة الدموية وقومي بغليَه مدة 5 دقائٍق.
اخلطي القهوة مع الماء والعسل ومن ثم أضيفي إليها الحليب بعد إزالة حبة الهال.
رشي القرفة على الوجه حيث أن القرفة تعطي نكهة حلوة إضافية وهي من المواد التي تساعد في السيطرة على السكر في الدم.
