ماذا يتناول أنطوني بوروسكي خلال يوم كامل؟

ميرا عبدربه  |   16 يونيو 2019

أنطوني بوروسكي، ممثل وشيف كندي عُرف ببرامج الطهي التي يتم بثها على نيتفليكس.
من خلال برنامجه Queer eye، يساعد بوروسكي العديد من الأشخاص على معرفة طرق تناول الطعام الصحي، ولكن ما هي نوعية الطعام الذي يتناولها هو؟

في مقابلة معه على موقع Insider.com، أفصح بوروسكي عن الأطعمة التي يتناولها خلال يوم كامل:

البداية بالكافيين والمكملات الغذائية: يبدأ أنطوني بوروسكي يومه عند الساعة السابعة صباحاً، ويشرب كوباً من القهوة مع حليب الشوفان. ثم يتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عدة أنواع من الفيتامنيات والمعادن.

سموذي عند الساعة 12 ظهراً: يقوم بوروسكي بتحضير السموذي لتناوله عند الظهر، وهو يستخدم الموز المثلج مع بودرة البروتين، بالإضافة إلى ملعقة من القرفة، وملعقتين صغيرتين من زبدة اللوز، ويخلط المكونات كلها مع حليب اللوز، ثم يتناولها بعد ممارسة الرياضة في النادي.

غداء خفيف: بعد ممارسة الرياضة يحاول بوروسكي تناول وجبة مغذية تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات، فيلجأ إلى الخضار والبطاطا الحلوة مع السلمون أو الدجاج المشوي.

لا للبروتينات ليلاً: على العشاء يفضل بوروسكي تناول الخضار الغنية بالألياف الغذائية، مثل البروكولي والقرنبيط، ويبتعد عن المأكولات العالية بالبروتينات، لأنها تسبب له التعرق.

سناك نهاري: عندما يشعر بالجوع يلجأ بوروسكي إلى تناول وجبات خفيفة كاللوز والفواكه المجففة، وأحياناً جبنة التشيدر.

وهذه بعض نصائحه من أجل حياة صحية:
- السماع لرغبات الجسم والقيام بتغييرات صغيرة في كل مرة.
- لا للحميات الغذائية القاسية.
 - اتباع نظام غذائي يتناسب مع نظام حياة كل شخص.