ميرا عبدربه 25 يونيو 2019
في حال اتباعك لنظام الكيتو الغذائي، فربما اعتدت على التخلي عن بعض أنواع المأكولات كالخبز، والبطاطا، والمعجنات، والفواكه، والحلويات، والخضار الغنية بالنشويات، وطبعاً الحليب ومشتقاته. كما أن القهوة الصباحية التي تعتبر أساسية في حياتك يجب أن تقومي بتغييرها إلى ما يعرف بقهوة الكيتو لتتناسب أكثر مع هذا النظام.
لا يمكن عند اتباع هذا النظام إضافة مسحوق المبيض للقهوة ولا حتى الحليب لأن هذه الأغذية تحتوي على كمية من النشويات، لكن ما يمكن شربه هو قهوة الكيتو. في الحقيقة هذه القهوة هي عبارة عن قهوة أميركية سوداء مع مصدر من الدهون الصحية. يمكن إضافة زيت جوز الهند، أو زبدة الفستق، أو زبدة اللوز أو السمنة النباتية إلى كوب القهوة الصباحي من أجل الشعور بالامتلاء، ما يخفف من كمية الطعام التي يتم استهلاكها. لذا تناول قهوة الكيتو يمكن أن يساهم أيضاً في تسريع عملية خسارة الوزن. كما أن هذه القهوة تمنحك شحنة من الطاقة ليوم مليء بالحيوية والنشاط.
ومن أجل تحضير قهوة الكيتو أنت تحتاجين إلى:
- كوب من القهوة الأميركية
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
أما طريقة التحضير تتمثل بالتالي:
ضعي القهوة الساخنة مع زيت جوز الهند في الخلاط الكهربائي وضعيها في كوب واستمتعي بتناولها.
