15 نوعاً من الطعام غنية بالفيتامين ب12 لمزاج أفضل وطاقة أعلى

ميرا عبدربه

  |   7 سبتمبر 2016
يعتبر فيتامين ب12 من أهم أنواع الفيتامينات للجسم. يساعد هذا النوع من الفيتامين على إعطاء الطاقة للجسم ويحسن المزاج ويزيد من إفراز كريات الدم الحمراء. رغم انه يمكن تناول الفيتامين ب12 كمكمل غذائي، ولكن من الأفضل دائماً الحصول عليه من المصادر الطبيعية حيث امتصاصه في الجسم يكون أفضل بكثير. اليك في معرض الصور أعلاه أهم مصادر الفيتامين ب12 التي ننصحك بالإكثار من تناولها للتمتع بصحة أفضل. أي منها هو المفضل لديك؟

مقالات مختارة

حلا شيحة ترتدي الحجاب مجدداً