هل أكثرت من تناول الطعام؟ هذه الحلول لك

  • هل أكثرت من تناول الطعام؟ هذه الحلول لك
  • قولي لا لتناول الحلويات وقومي بتناول الفواكه الصحية كوجبة خفيفة.

    قولي لا لتناول الحلويات وقومي بتناول الفواكه الصحية كوجبة خفيفة.

  • أعدي شاي القرفة وتناولي كوب منه بعد الغداء وكوب بعد العشاء من أجل إعادة السيطرة على نسبة السكر في الدم لديك.

    أعدي شاي القرفة وتناولي كوب منه بعد الغداء وكوب بعد العشاء من أجل إعادة السيطرة على نسبة السكر في الدم لديك.

  •  
تناولي كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح.

    تناولي كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح.

  • إملئي نصف طبقك بالخضار وربعه بالنشويات أي الأرز أو المعكرونة أو البطاطا وربعه الآخر باللحم أو الدجاج أو السمك على كل وجبة.

    إملئي نصف طبقك بالخضار وربعه بالنشويات أي الأرز أو المعكرونة أو البطاطا وربعه الآخر باللحم أو الدجاج أو السمك على كل وجبة.

  • مارسي الرياضة لمدة ساعة يومياً لحرق السعرات الحرارية والدهون

    مارسي الرياضة لمدة ساعة يومياً لحرق السعرات الحرارية والدهون

  • حددي مواعيد لتناول وجباتك ولا تتناولي الطعام بشكل عشوائي.

    حددي مواعيد لتناول وجباتك ولا تتناولي الطعام بشكل عشوائي.

  • إستعيني بالملعقة لتحديد كمية الزيت التي تستخدمينها في مختلف مأكولاتك حيث لا يجب تخطي ملعقة الزيت الصغيرة لكل شخص في كل طبق.

    إستعيني بالملعقة لتحديد كمية الزيت التي تستخدمينها في مختلف مأكولاتك حيث لا يجب تخطي ملعقة الزيت الصغيرة لكل شخص في كل طبق.

  • إشربي كوب من الماء كل ساعة خلال اليوم لتتمكني من التخلص من السموم التي تراكمت بجسمك.

    إشربي كوب من الماء كل ساعة خلال اليوم لتتمكني من التخلص من السموم التي تراكمت بجسمك.

  • هل أكثرت من تناول الطعام؟ هذه الحلول لك
  • قولي لا لتناول الحلويات وقومي بتناول الفواكه الصحية كوجبة خفيفة.
  • أعدي شاي القرفة وتناولي كوب منه بعد الغداء وكوب بعد العشاء من أجل إعادة السيطرة على نسبة السكر في الدم لديك.
  •  
تناولي كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح.
  • إملئي نصف طبقك بالخضار وربعه بالنشويات أي الأرز أو المعكرونة أو البطاطا وربعه الآخر باللحم أو الدجاج أو السمك على كل وجبة.
  • مارسي الرياضة لمدة ساعة يومياً لحرق السعرات الحرارية والدهون
  • حددي مواعيد لتناول وجباتك ولا تتناولي الطعام بشكل عشوائي.
  • إستعيني بالملعقة لتحديد كمية الزيت التي تستخدمينها في مختلف مأكولاتك حيث لا يجب تخطي ملعقة الزيت الصغيرة لكل شخص في كل طبق.
  • إشربي كوب من الماء كل ساعة خلال اليوم لتتمكني من التخلص من السموم التي تراكمت بجسمك.
image
حملوا تطبيق زهرة الخليج