كم سعرة حرارية في صلصات السلطة؟

ميرا عبدربه

  |   18 أكتوبر 2018

 

 في بعض الأحيان تتحوَل السلطة إلى طعام مليء بالسعرات الحرارية والدهون في حال إضافة أنواع خاطئة من الصلصات إليها لإحتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية. فكم سعرة حرارية توجد في أبرز أنواع الصلصات التي يتم إستخدامها مع السلطة؟

 

3 ملاعق كبيرة من صلصة سلطة السيزر تحتوي على 234 سعرة حرارية وعلى 24 غرام من الدهون.

 

 3 ملاعق كبيرة من الصلصة الفرنسية للسلطة تحتوي على 225 سعرة حرارية منها وعلى 21 غرام من الدهون.

 

 3 ملاعق كبيرة من صلصة المايونيز تحتوي على 180 سعرة حرارية وعلى 18 غرام من الدهون.

 

لذا يفضل تجنب هذا النوع من الصلصات قدر المستطاع واللجوء إلى أنواع صحية  مثل زيت الزيتون مع خلَ البلسميك أو صلصة الليمون الحامض.

 

 

 

 

مقالات مختارة

غطاسات العالم يتألقن في «مونديال أبوظبي»