10 مصادر بروتين نباتية مفيدة للجسم!

  • 10 مصادر بروتين نباتية مفيدة للجسم!
  • الكينوا: باتت اليوم مصدر غذائي للحصول على البروتين من قبل الأشخاص النباتيين.

    الكينوا: باتت اليوم مصدر غذائي للحصول على البروتين من قبل الأشخاص النباتيين.

  • بذور الشيا: تحتوي على كمية عالية من البروتين وعلى نسبة جيدة من الحديد والفوسفور.

    بذور الشيا: تحتوي على كمية عالية من البروتين وعلى نسبة جيدة من الحديد والفوسفور.

  • الفول:من بين مصادر البروتين النباتي المتوفرة لدى الجميع وتناوله يساهم في الشعور بالشبع سريعاً.

    الفول:من بين مصادر البروتين النباتي المتوفرة لدى الجميع وتناوله يساهم في الشعور بالشبع سريعاً.

  • المكسرات: تحتوي على الدهون الصحية وعلى نسبة جيدة من البروتينات.

    المكسرات: تحتوي على الدهون الصحية وعلى نسبة جيدة من البروتينات.

  • الأرز: رغم أن الكثيرون يخافون من تناول الأرز لأنه غني بالنشويات، إلا أن هذا النوع من الطعام يحتوي كذلك على نسبة لا بأس بها من البروتينات.

    الأرز: رغم أن الكثيرون يخافون من تناول الأرز لأنه غني بالنشويات، إلا أن هذا النوع من الطعام يحتوي كذلك على نسبة لا بأس بها من البروتينات.

  • الحمص: يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وهو غني أيضاً بحمض الفوليك والألياف الغذائية الصحية.

    الحمص: يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وهو غني أيضاً بحمض الفوليك والألياف الغذائية الصحية.

  • الشوفان: من أفضل أنواع الحبوب للصحة لأنه غني بالبروتين وبالألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات.

    الشوفان: من أفضل أنواع الحبوب للصحة لأنه غني بالبروتين وبالألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات.

  • زبدة الفول السوداني: هذا النوع من الزبدة يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.

    زبدة الفول السوداني: هذا النوع من الزبدة يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.

  • الصويا ومنتجاتها: غنية جداً بالبروتين النباتي وتناولها يقوي العظام.

    الصويا ومنتجاتها: غنية جداً بالبروتين النباتي وتناولها يقوي العظام.

  • العدس: يعتبر من أغنى أنواع البقوليات بالبروتين وتناوله يمدَ الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات. العدس أيضاً يحمي من الإصابة بفقر الدم.

    العدس: يعتبر من أغنى أنواع البقوليات بالبروتين وتناوله يمدَ الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات. العدس أيضاً يحمي من الإصابة بفقر الدم.

  • 10 مصادر بروتين نباتية مفيدة للجسم!
  • الكينوا: باتت اليوم مصدر غذائي للحصول على البروتين من قبل الأشخاص النباتيين.
  • بذور الشيا: تحتوي على كمية عالية من البروتين وعلى نسبة جيدة من الحديد والفوسفور.
  • الفول:من بين مصادر البروتين النباتي المتوفرة لدى الجميع وتناوله يساهم في الشعور بالشبع سريعاً.
  • المكسرات: تحتوي على الدهون الصحية وعلى نسبة جيدة من البروتينات.
  • الأرز: رغم أن الكثيرون يخافون من تناول الأرز لأنه غني بالنشويات، إلا أن هذا النوع من الطعام يحتوي كذلك على نسبة لا بأس بها من البروتينات.
  • الحمص: يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وهو غني أيضاً بحمض الفوليك والألياف الغذائية الصحية.
  • الشوفان: من أفضل أنواع الحبوب للصحة لأنه غني بالبروتين وبالألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات.
  • زبدة الفول السوداني: هذا النوع من الزبدة يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
  • الصويا ومنتجاتها: غنية جداً بالبروتين النباتي وتناولها يقوي العظام.
  • العدس: يعتبر من أغنى أنواع البقوليات بالبروتين وتناوله يمدَ الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات. العدس أيضاً يحمي من الإصابة بفقر الدم.
image
حملوا تطبيق زهرة الخليج