#شعر
زهرة الخليج 26 أكتوبر 2021
يعد تساقط الشعر من الظواهر الشائعة خلال فصل الخريف، وهو يحدث نتيجة نقص فيتامين D في الجسم بسبب تراجع أشعة الشمس، فضلاً عن أن برودة الطقس يمكن أن تسهم في سوء سريان الدم في فروة الرأس، وبالتالي لا يتم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية بشكل جيد، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
ولمواجهة تساقط الشعر خلال فصل الخريف، ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين D، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والأفوكادو والحبوب، والحديد، مثل السبانخ والبروكلي والكينوا. كما ينبغي شرب لترين من الماء يومياً لطرد السموم من الجسم.
وإلى جانب التغذية الصحية ينبغي أيضاً العناية بالشعر جيداً؛ حيث يفضل استخدام شامبو لطيف يحتوي على مواد فعالة تحارب تساقط الشعر، مع مراعاة استخدام فرشاة شعر ذات شعيرات كبيرة.
إقرأ أيضاً: ألوان شعر مميزة تنتشر بقوة هذا الشتاء
ومن المهم، أيضاً، المواظبة على ممارسة الرياضة؛ نظراً لأن الحركة تساعد على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، ومن ثم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية، التي تساعد على نموه. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي محاربة التوتر النفسي، الذي يرفع بدوره خطر تساقط الشعر. لهذا الغرض ينبغي ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
وإذا لم تفلح كل هذه التدابير في مواجهة تساقط الشعر، فيجب حينئذ استشارة الطبيب؛ نظراً لأن تساقط الشعر قد ينذر حينئذ بمشاكل الغدة الدرقية كقصور الغدة أو فرط نشاطها.
(المصدر: د ب أ)
