#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 14 فبراير 2022
السعال الجاف من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، وهو في الغالب يصاحب نزلات البرد والأنفلونزا، ويمكن أن يستمر لأسابيع بينما يحاول جسمك طرد الملوثات الموجودة في رئتيك، وقد يكون متكرراً لدرجة أنه يقطع كلامك ويمنعك من النوم طوال الليل. إليكِ بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخفيف من حدة السعال الجاف:
العسل
العسل له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويعمل على تغطية الحلق بطبقة رقيقة، ما يمنع التهيج الذي يسببه السعال المستمر، وهو يناسب البالغين والأطفال ويمكن استخدامه عدة مرات في اليوم، إما عن طريق تناول ملعقة من العسل الخام أو مزجها مع الشاي أو الحليب.
البخار
يساعد استنشاق البخار على إذابة البلغم والتخلص منه، وتهدئة السعال، ويمكنك الحصول على البخار من خلال تسخين بعض الماء واستنشاق البخار المتصاعد، لكن انتبهي ألا تقتربي أكثر من اللازم حتى لا تحرقي نفسك.
الزنجبيل
الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات والبكتيريا، لذلك يمكن أن يخفف الكثير من الانزعاج الذي يسببه السعال الجاف، كما يعمل كمعزز طبيعي لجهاز المناعة ويمكن أن يساعدك على التغلب على الآثار المستمرة لنزلات البرد أو الأنفلونزا.
