#بشرة
زهرة الخليج - الأردن 26 ابريل 2023
من منّا لا يحب فاكهة الأناناس، تلك الفاكهة حلوة المذاق، التي يمكن أن تشكل إضافةً رائعةً ولذيذة لطعامك أو سلطتك أو عصيرك، إلى جانب أنها تقدم لجسمكِ العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها. على سبيل المثال، يمكن أن تحتوي شريحة كبيرة من الأناناس على ما يقارب الـ80 سعرة حرارية، وحوالي 90% من كمية فيتامين (سي) الموصى بها، إلى جانب جرعاتٍ كبيرة من النحاس والمغنيسيوم والثيامين وفيتامين (ب 6) ومضادات الأكسدة. كذلك تحتوي هذه الفاكهة على مركب البروميلين، وهو إنزيم طبيعي يعزز صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تكسير البروتين، ويهدئ عسر الهضم، ويعزز التئام الجروح، وإصلاح الجلد، ويدعم وظيفة المناعة، ونمو العظام، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة التمثيل الغذائي، كما تساعد على دعم صحة بشرتك.
لمنح بشرتك التوهج اللازم:
بلا شك إن الجمال يبدأ من الداخل إلى الخارج، إذ يؤثر ما نتناوله في جمالنا الخارجي، ويجعل بشرتنا أكثر توهجاً، ومن المعروف أن فيتامين (سي) يلعب دوراً رئيسياً في تخليق الكولاجين، ومع تقدم العمر يتراجع إنتاج الكولاجين، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، والجلد الباهت، والأظافر الهشة، وبطء التئام الجروح، وقد يعاني بعض الأشخاص أيضاً صعوبة في النوم أو الشيب مبكراً.
وكل هذه العلامات تدل على أنك بحاجة إلى المزيد من الكولاجين في نظامك، وهو شيءٌ يمكن أن يقدمه لكِ الأناناس.
وبحسب الخبراء، فإن هذه الفاكهة تعزز إنتاج الكولاجين، وتحارب الإجهاد التأكسدي، إذ يعمل فيتامين (سي) كمضاد للأكسدة، ما يقلل الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وينعكس ذلك على تحسين مرونة الجلد، ويسرع إصلاح الأنسجة، ويقلل ظهور التجاعيد، وتقليل الجفاف.
وعلاوةً على ذلك، فإن الأناناس هو أيضاً المصدر الغذائي الوحيد للبروميلين، وهذا الإنزيم يحارب الالتهاب، وقد يساعد بشرتك على الشفاء بشكل أسرع، ما يعني أنه يفيد الأشخاص الذين يعانون حب الشباب، والتهاب الجلد، والوردية، والصدفية.
للبشرة الصحية:
للحصول على بشرة متوهجة، فإن كل ما عليكِ فعله هو استخدام الأناناس في روتين جمالك، إذ إن البروميلين الذي يحتويه يمتلك خصائص تقشير لطيف، ومضادة للميكروبات، لذا يمكنك وضع الأناناس على بشرتك لدرء البكتيريا، وإزالة الخلايا الميتة.
كيف تفعلين ذلك؟
قطعي الأناناس إلى قطع صغيرة جداً، وامزجيها مع دقيق الشوفان، ثم ضعي هذا المزيج على وجهك مع التدليك اللطيف، واشطفيه بعد 10-15 دقيقة. وسيعمل هذان المكونان على تقشير بشرتك، وتفتيح المسام، ما قد يساعد على تقليل ظهور حب الشباب.
هناك خيار آخر، هو خلط الأناناس مع الكركم، وتطبيق هذا المعجون على البثور، حيث إن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وللبكتيريا، وللالتهابات.
ويمكن أن يعمل الأناناس، أيضًا، كمنظف أو مقشر للجسم أو جلّ للعينين، حيث يمكنك مزج عصير الأناناس مع هلام الصبار، وتطبيقه تحت عينيك لتقليل الانتفاخ، أو وضع شرائح الأناناس الطازجة على الجلد المصاب بحروق الشمس، لتهدئة الالتهاب، وتسريع الشفاء.
