مشاهير
مشاهير العالم
مشاهير العرب
مشاهير الخليج
ثقافة ومجتمع
غرائب وطرائف
من حول العالم
جمال
آخر إصدارات الجمال
موضة
العناية بالبشرة
فيديو
صور
زهرة الخليج
لأرباب العمل اللذين يعانون من ضعف إنتاجية الموظفين .. إليكم الحل
لنحيلي القوام..إليكم أطعمة تكسبكم الوزن بسهولة
معجبة تقتحم مسرح كاظم الساهر.. شاهد ردة فعله!
تشابه الأزواج مع مرور الوقت ليس صدفة، وهذا هو السبب..
دار "تيفاني" ستكشف مصدر الألماس المستخدم في مجوهراتها
مقالات مختارة
مصيبة الديون والإفلاس.. معاناة أشهر نجوم هوليوود
مشاهير
لنحيلي القوام..إليكم أطعمة تكسبكم الوزن بسهولة
تغذية ورشاقة
هذا هو الترتيب المثالي لتطبيق مستحضرات العناية بالبشرة
العناية بالبشرة
نظرية كينج كونج".. مسرحية فرنسية تدين المجتمع الذكوري
فعاليات
أبو «3 دقات»... لا نزال ننتظر!
مدونات
سعد الفرج: خلافي مع عبد الحسين عبد الرضا صَبّ في مصلحة الفن
مشاهير الخليج
جديد المقالات
عدد الاسبوع من زهرة الخليج
للاشتراك
خالد السويدي: أركض إلى مكة دعماً لـ«رحمة»
ثقافة و مجتمع
لو عدتَ لي..
مدونات
آن هاثاواي تلعب بالنار
مشاهير
بَعْد حافة المتحرِّك
مدونات
جورج وسوف... الفرق شاسع!
مدونات
مفاجآت في قائمة أكثر الرجال وسامة
مشاهير
فيديو زهرة الخليج
معجبة تقتحم مسرح كاظم الساهر.. شاهد ردة فعله!
مشاهير العرب
" مهرجان الشارع" ... 10 أيام حافلة بالدهشة في دبي
فعاليات
جائزة غولدن غلوب لأفضل فيلم درامي Bohemian Rhapsody
أفلام
جائزة غولدن غلوب لأفضل فيلم دارمي Roma
أفلام
جائزة غولدن غلوب لأفضل فيلم موسيقي Green Book
أفلام
المزيد من الفيديو
جديد المقالات
لأرباب العمل اللذين يعانون من ضعف إنتاجية الموظفين .. إليكم الحل
حقائق علمية
هل يمكن أن ترتدي هذه الساعة!
مجوهرات واكسسوارات
5 طرق لتبدئي يومك بإيجابية
لايف ستايل
"الفراغ" .. من وجهة نظر كريم معتوق
مدونات
هرمون أنثوي سبب شعور الرجال بالصداع!
حقائق علمية
تشابه الأزواج مع مرور الوقت ليس صدفة، وهذا هو السبب..
حقائق علمية
مقالات مختارة
وفاة الفنان الكويتي حمد ناصر
مشاهير
عشر سنوات للتحدي والتغيير.. والكاميرا شاهد
مشاهير
هذه النظارات تبقيك مسيطرة على موضة 2019
مجوهرات واكسسوارات
أمر صادم خلف إطلاق"تحدي العشر سنوات"!
ثقافة و مجتمع
العنود الحربي: لم استبعد من "ام بي سي" وهددوني بالقتل!
مشاهير الخليج
معجبة تقتحم مسرح كاظم الساهر.. شاهد ردة فعله!
مشاهير العرب
جديد المقالات
هيفاء وهبي تعتمد لون شعر جريء جداً.. هل يناسبها؟
ستايل المشاهير
" مناظرات الشباب" تناقش التعليم الذاتي أو التعليم الأكاديمي
ثقافة و مجتمع
انطلاق فعاليات مؤتمر ومعرض أبوظبي الأول للمخطوطات وسط حضور دولي واسع
فعاليات
"التحالف" من أجل الشباب في المملكة العربية السعودية
ثقافة و مجتمع
حفل موسيقي ضخم يجمع "ليتل ميكس" وريتا أورا وليام باين احتفاءً بالمعلمين حول العالم
فعاليات
منى أبو حمزة: كشفت خوف الفنانين
مقابلات المشاهير
معرض الصور
لنحيلي القوام..إليكم أطعمة تكسبكم الوزن بسهولة
البطاطا:فهي غنية بالكربوهيدرات والألياف وفيتامين "C"
الجبن: لا شك أن الإكثار من أنواع الجبن كامل الدسم سيساعد في اكتساب الوزن، علاوة على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.
البيض: إن تناول البيضة الكاملة يمد الجسم بالكوليسترول الجيد وبكميات كبيرة من فيتامينات "A" و"D" و"E"
الأرز: مثل البطاطا والمعكرونة، يتميز الأرز (خاصة البني) بأنه غني بالكربوهيدرات والألياف، فهو يكسب الوزن لكنه يحسن عملية الهضم ويحسن من صحة القلب
سمك السلمون:إضافة سمك السلمون الغني بالبروتينات والمعادن إلى وجباتك مرتين أو ثلاثا أسبوعياً سيساعدك في اكتساب القليل من الوزن.
البطاطا:فهي غنية بالكربوهيدرات والألياف وفيتامين "C"
خبز الحبوب الكاملة:هو مصدر جيد للكربوهيدرات، كما أنه غني بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة التي يمكن أن تزيد من الوزن
اللحوم الحمراء: غنية بالمعادن والدهون الجيدة، والتي ستساعد في إكساب الجسم بعض الوزن إذا تم تناولها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
جديد المقالات
نبيذ اللحظة الأخيرة سوفونيسبا وسيفاكس
مدونات
إطلالة جميلة تشبه إطلالات دووا ليبا
تجميل
يتآمر البشر على البشر ولا مُشاحة
مدونات
«خالٍ من الفراء».. حملة الأزياء الرحيمة
موضة
الروائي العربي والذائقة الأجنبية
مدونات
نصيحة بـ«جَمَل» من شانينا شايك
نصائح جمالية
الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني
اشترك
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث